浣溪沙
【宋】舒覃
燕外青楼已禁烟。
小寒犹自薄胜绵。
画桥红日下秋千。
惟有樽前芳意在，
应须沈醉倒花前。
绿窗照样五更天。
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小寒是一年二十四节气中的第二十三个节气。所谓“小寒”，是与最后一个节气“大寒”相对比而言的。小寒之后，我国天气最先进入一年中最严寒的时段。那么在小寒节气我们的一样平常起居应该注重些什么呢?下面请我们的治未病专家为人人逐一解答。
起居养生
小寒是一年中最冷的节气之一，故保暖十分重要，尤其是头颈、背、手脚等部位。头颈部距离心脏较近，血流量大，向外发散热量多。背部为足太阳膀光经循行主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。手、脚远离心脏，血液供应较少，外面脂肪很薄，是皮温最低的部位。以是，小寒时节最好戴上帽子、手套，扎上围巾等。民间有“冬天戴棉帽，犹如穿棉袄”的说法，提醒我们冬天注重头部保暖的重要性。
饮食养生
小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。肾虚是引起脏腑功效失调，发生疾病的重要因素之一。小寒节气补肾可提高人体生命动力，辅助机体顺应严冬天气的转变。下面给您推荐几款养生膳食。
【山药黑芝麻糊】 质料 ：山药、黑芝麻、粳米、冰糖、玫瑰糖。