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凉燥易伤人 秋分时节保暖温润拒秋冻

日期:2020-09-22 浏览:

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秋分事后,自然界的阴气最先兴旺,天气最先变冷,同时降雨量逐渐削减,天气干燥。随着自然界的转变,外界致病的主要因素也最先由入秋时的温燥邪气转变为凉燥。以是清代医家费伯雄在《医醇賸义》中说“初秋尚热则燥而热,深秋既凉则燥而凉”。那么,我们在秋分时节该若何养生?

燥邪损伤人体时最容易显示的症状就是损伤津液导致的干涩,如口干唇燥、鼻咽干涩,皮肤干燥甚至皲裂,毛发干枯不荣,小便短少,大便干结等情形。另外,由于秋季与肺气相通,而肺为娇脏,喜润恶燥,同时肺开窍于鼻,外合皮毛,而燥邪伤人容易从口鼻而入,以是燥邪很容易损伤肺脏,导致人体泛起干咳少痰,痰粘难咯或喘息胸痛,痰中带血的情形。另外由于肺与大肠相内外,以是燥邪伤人还容易泛起大便干燥不畅的情形。

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为了防止秋季凉燥伤人,我们首先要做的就是保暖。初秋时节,天气刚刚转凉,我们还可以适当秋冻一下,然则秋分事后,就不要盲目“秋冻”了。尤其是那些自己阳气较弱的人群,当自然界的阳气削弱的同时,自身的阳气不足就最先凸显出来,这时若是一味的盲目秋冻,很容易导致正气受损,外界邪气则更容易损伤人体。以是秋分后,若是中午气温较高,太阳底下仍然可以穿短袖或薄长袖,但阴凉处或早晚温度较低的时刻,照样要适当增添一些衣物。

除了保暖之外,我们还可以在秋分时节适当的增添一些温润的食物,来抵制凉燥的邪气。好比:龙眼肉、杏仁、枣、南瓜、桃等食物。同时适当削减一些寒凉食物的摄入,尤其是冷饮、冰淇淋等夏日常吃的解暑食物,防止寒邪直入脏腑导致胃肠不适。

对于已经感受凉燥邪气而泛起不适症状的人群,在症状稍微时或就医用药的同时,也可以适当选用一些药食同源的食物,来到达辅助改善不适症状的目的,好比:用大枣、南瓜、杏仁、龙眼肉熬煮成粥,温热时饮用,就可以起到温润去燥的作用。若是喜欢饮茶的人群,也可以实验下面的茶饮方,来平稳度过凉燥的秋季。